Recupera el Liderazgo de tu Vida y Conquista tu Futuro
Un viaje de 12 semanas para transformar cuerpo, mente y
alma desde el autoamor y la conciencia.
¿CUÁL ES MI ENFOQUE?
En El Viaje de la Mujer Estoica ® creo en una transformación que va mucho más allá de acumular información o seguir métodos rígidos. Mi enfoque está basado en tres pilares:
Autenticidad y Autoconocimiento:
Te acompaño a mirar hacia adentro, a reconocer quién eres realmente y qué necesitas dejar atrás para vivir desde tu verdadera identidad, no desde la máscara que aprendiste a sostener.
Equilibrio Integral:
Trabajamos cuerpo, mente y emociones de forma conectada. Desde el Método Me® junto con Neurofitness® y la gestión emocional hasta hábitos de nutrición y bienestar, integrando herramientas sencillas, pero poderosas que podrás aplicar en tu vida diaria.
Acompañamiento Cercano y Humano:
No caminarás sola. Tendrás un espacio seguro donde ser escuchada, sostenida y guiada paso a paso, con claridad y sin juicios, para que puedas crear cambios reales y sostenibles a tu ritmo.
Este enfoque es simple, profundo y humano. Está diseñado para que puedas recuperar tu liderazgo, reconstruir tu autoestima y crear una vida en coherencia con quien realmente eres.
4 PILARES QUE SE TRABAJAN DESDE EL DÍA 1
AUTOCONOCIMIENTO Y EMPODERAMIENTO
Aquí es donde comienza todo: conocerte, reconocerte y
decidir quién quieres ser desde tu verdad.
Identificación y eliminación de bloqueos emocionales, miedos, creencias limitantes y heridas del alma.
Reconstrucción de la autoestima desde el amor, no desde
la exigencia. Herramientas de empoderamiento femenino, gestión emocional y mental. Trabajo con la identidad vs. el personaje. Ejercicios de reflexión, compromiso personal, test de autoestima, fortalezas y podas neuronales.
NUTRICIÓN CONSCIENTE Y BIENESTAR CORPORAL
Sanar tu relación con la comida es sanar tu relación
contigo misma.
Principios básicos de nutrición integrativa y neuroalimentación. Diferenciar hambre emocional de hambre real. Nutrición desde el amor propio, no desde la culpa. Planificación, selección consciente de alimentos y escucha del cuerpo. Registro en diario de nutrición consciente, conexión mente-cuerpo.
HÁBITOS SALUDABLES Y SOSTENIBLES
Los hábitos no se imponen: se construyen paso a paso,
desde el propósito.
Mañanas poderosas: ritual diario de conexión, agradecimiento y afirmación. Técnicas de respiración, activación neuronal y silencio consciente. Movimiento
diario, cuidado personal, descanso y desconexión digital. Creación de tu estilo de vida ideal y realista. Plan de acción para sostener el cambio más allá del programa.
MEDITACIONES GUIADAS DE INTEGRACIÓN
En cada módulo del programa encontrarás meditaciones cortitas diseñadas para acompañarte en tu proceso de transformación, ayudándote a integrar todo lo aprendido desde un lugar de calma, amor propio y conexión profunda contigo misma.
No necesitas experiencia previa en meditación; cada audio está guiado paso a paso para que puedas sumergirte con facilidad en este espacio seguro y transformador.
Son tu momento de pausa, de reconexión, y de
integración de tu nuevo YO
¿EN QUÉ CONSISTE?
¿DÓNDE NOS VEMOS?
Conexión por Zoom «Comunidad Mujer Estoica»
TODOS LOS MIÉRCOLES
De 18:00 a 20:00 hora española
Comunidad WHATSAPP
«El Viaje de la Mujer Estoica»
Comunicación Lunes a Viernes
De 09:00 a 17:00 hora española
Dudas, Tips, Retos, Recomendaciones, Apoyo,
Seguimiento …
ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI ...
Sabes que hay algo más para ti, pero no sabes como dar el primer paso para construirlo
Estás cansada de sobrevivir, y deseas comenzar a vivir con propósito, serenidad y coherencia
Estás dispuesta a mirar hacia adentro, soltar lo que ya no te sirve y reconstruir tu vida desde tu verdadera identidad, no desde la máscara del personaje que te enseñaron a sostener
Sientes que tu entorno no siempre te entiende, y necesitas un espacio seguro para crecer y transformar a tu ritmo
Estás lista para comprometerte con tu transformación, sin excusas, sin disfraces, desde la honestidad y la compasión
Te sientes agotada mental y emocionalmente, atrapada en un bucle de ansiedad, pensamientos repetitivos o autoexigencia que ya no puedes sostener
Has perdido conexión contigo misma y con tu cuerpo. Te miras al espejo y no reconoces a la mujer que eras o quieres ser
Sientes que tu autoestima está por los suelos y ya no sabes como recuperar tu motivación, tu energía y tu dirección
Has probado muchas cosas, pero vuelves a caer en los mismos patrones: atracones, desorden emocional, desconexión, autosabotaje …
Te cuesta priorizarte, vivir desde el amor propio y no desde la exigencia
Déjame que te cuente mi historia
De la crisis al liderazgo personal
Durante la adolescencia de mis hijos enfrenté uno de los momentosmás duros de mi vida: adicciones, intentos de suicidio y la intervención de servicios sociales. Esa etapa me llevó al límite: estrés postraumático, depresión, riesgo de cáncer de estómago y una desconexión total de mí misma.
Decidí tomar acción y transformarme desde adentro hacia afuera:
primero recuperé mi cuerpo con nutrición y entrenamiento, luego mi mente con neurofitness® y mindfulness, y finalmente mi
esencia, creando una conexión real entre mente, cuerpo y alma.
Hoy, después de años de trabajo, nació el Método Me® y el programa “El Viaje de la Mujer Estoica ®”, una guía para mujeres que
quieren vivir en coherencia, recuperar el control de su vida y construir un estilo de vida saludable, equilibrado y con propósito.
Serena, fuerte y libre: redescubre tu poder interior.
Testimonios
Llevo 24 años estudiando Desarrollo Personal y trabajando con ello y lo que he conseguido en tan poco tiempo con Mariola y Método Me® no tiene parangón, un antes y un después creyendo que ya lo sabía todo.
A nivel profesional si tuviera que evaluar a Mariola del 0 al 10 le daría un 15, profesional y cercana, siempre accesible y presente. Si crees que lo has probado todo me temo que todavía no has llegado aquí.
También he sanado un TCA que arrastraba desde hacía muchos años, no puedo estar más feliz.
Gracias, Gracias, Gracias por tanto
ALS
Tenía muchos despistes y vivía dispersa, como pollo sin cabeza, sintiendo que me faltaba el aire y el tiempo, viviendo en una ansiedad y desasosiego constante.
He conectado conmigo, hemos sanado todo lo que no me dejaba avanzar, hemos ordenado todo lo que estaba hecho un caos y ahora fluyo, termino mis tareas, agendo y cumplo con los tiempo, soy súper productiva, tengo el control de nuevo de mi vida y sobre todo de mi cerebro. Ahora entiendo la importancia de parar, respirar y permitirte sentir
EFV
Contacte con Mariola para que me ayudara a entender mi relación con la comida, con mi peso y con mi cuerpo.
Jamás pensé como todo estaba interrelacionado. Hoy controlo mi peso, controlo mi estrés y mi ansiedad y mi relación con la comida ha cambiado totalmente, ya no vivo con miedo a comer y engordar. Además, mi relación
con mi entorno ha mejorado notablemente, y es que cuando eliminas bloqueos y trabajas de dentro a afuera tu cambio de energía llega a todo el que te rodea.
Agradecimiento máximo
MML
FAQS
¿Qué es el Programa El Viaje de la Mujer Estoica ®?
El Programa El Viaje de la Mujer Estoica es mucho más que 12 semanas de formación, es un renacimiento.
Es un viaje cuidadosamente diseñado para transformar la relación contigo misma, tu cuerpo y tu mente desde la raíz.
Durante este proceso aprenderás a nutrirte de forma consciente, a liberarte de creencias y miedos que te frenan, y a conectar con tu identidad auténtica. Cada semana te acompañará a integrar hábitos sostenibles, meditaciones transformadoras y herramientas de empoderamiento que te devolverán claridad, energía y liderazgo personal.
No es un cambio superficial ni temporal, es la base de un estilo de vida coherente, pleno y alineado con la mujer que siempre has sabido que puedes ser.
¿Cómo está estructurado el programa?
El programa inicia con una Sesión de Bienvenida e Iniciación y continúa con 12 semanas de trabajo, cada una con 3 módulos principales:
Nutrición Consciente: Aprende a nutrir tu cuerpo desde el amor y la conciencia.
Autoconocimiento y Empoderamiento: Descubre tu verdadera identidad, sana creencias limitantes y fortalece tu autoestima.
Construcción de Hábitos: Crea rutinas y prácticas diarias que consolidan tu transformación.
Además, cada semana incluye Meditaciones de Integración para anclar el cambio desde el interior.
¿A quién está dirigido este programa?
Este programa está creado para mujeres que sienten que han perdido el rumbo, atrapadas entre el estrés, la ansiedad o la autoexigencia, y que desean volver a sentirse dueñas de su vida.
Si buscas reconectar contigo misma, recuperar tu autoestima y transformar tu relación con tu cuerpo y tu mente, aquí encontrarás las herramientas y el acompañamiento para lograr un cambio profundo, real y sostenible, desde adentro hacia afuera.
¿Qué resultados puedo esperar?
Resultados que empiezas a sentir desde la primera semana:
Claridad mental y equilibrio emocional que transforman tu día a día.
Autoestima fortalecida y una sensación de empoderamiento que se refleja en cada decisión.
Una relación renovada con la comida y tu cuerpo, desde el amor y no desde la lucha.
Hábitos saludables y sostenibles que se integran de forma natural en tu vida.
Un estilo de vida más pleno, consciente y alineado con la mujer que siempre has querido ser.
¿Cuánto tiempo debo dedicarle?
Recomendamos entre 30 y 60 minutos al día para seguir los módulos, realizar los ejercicios prácticos y practicar las meditaciones de integración.
¿Qué necesito para comenzar?
Solo compromiso contigo misma, acceso a un ordenador o dispositivo móvil y un espacio tranquilo para realizar las prácticas y meditaciones.
¿Hay acompañamiento durante el programa?
Sí, no estarás sola en este proceso.
Contarás con una guía estructurada paso a paso y un espacio personal de trabajo para registrar tus avances y reflexiones.
Cada semana tendrás acceso a herramientas prácticas y recursos exclusivos que potenciarán tus resultados y resolverán tus dudas.
Además, podrás participar en el encuentro grupal por Zoom (miércoles de 18:00 a 20:00 hora española), un espacio de apoyo y motivación en vivo, y estarás conectada con mujeres que están en el mismo camino que tú a través de nuestra comunidad privada de WhatsApp abierta las 24 horas, con atenció directa de 09:00 a 17:00 hora española, dónde podrás compartir tus logros, retos y mantenerte inspirada día a día.