5 mitos sobre la nutrición que están afectando tus resultados

Rompiendo mitos, creando hábitos saludables
En el mundo de la nutrición, abundan los mitos que pueden generar frustración y sabotear tus objetivos. Aquí desmentimos cinco de los más comunes:

1. «Comer después de las 8 de la noche engorda.»
   Lo que importa no es la hora, sino la calidad y cantidad de lo que comes. Un snack ligero por la noche puede ser beneficioso si lo necesitas.
2. «Todas las calorías son iguales.»
   No todas las fuentes de energía son iguales. Comer 200 calorías de verduras aporta más beneficios que 200 calorías de bollería.
3. «Los carbohidratos son el enemigo.»
   Los carbohidratos complejos, como cereales integrales y legumbres, son esenciales para tu cuerpo y mente.
4. «Saltarse comidas ayuda a bajar de peso.»
   Saltarse comidas puede reducir tu metabolismo y aumentar el riesgo de atracones más tarde.
5. «Los productos light son siempre mejores.»
   Muchos productos etiquetados como «light» contienen más azúcares o aditivos para compensar el sabor.

Aprende a distinguir información confiable
Te ayudo a separar hechos de ficción para que construyas hábitos basados en evidencia científica. ¿Estás listo para dejar atrás los mitos y avanzar hacia tus objetivos?